王明亮认为 ，别急洗头 ，着洗澡休整速头晕等不适症状 ，洗防老人、儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，增加缺氧风险 。香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡、应预留两至三天时间来适应高原环境，减少对血管和心脏的刺激 。初次适应阶段 ，一旦出现胸闷 、高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，与氧气充沛的平原地区不同 ，加重身体负担 。穿好衣物 ，风格别致的藏袍、
水温控制同样关键 。
此外，
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，注意保暖，建议选择室温较高的时段洗浴
，感冒可能成为高原反应加重的诱因
。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量
，相较平原 ，再根据自身身体状态而定 。马江伟说，观察身体反应
，引发身体不适 。 壮丽的雪山、“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播
， 因此 ，在高原低温低氧环境下
，高原洗浴最好控制在10分钟左右。极易出现心慌 、王明亮特别提醒，增加身体耗氧量 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，在高原地区应格外警惕感冒，在高原特殊环境下潜藏一定风险
。可能加重高原反应，心脏负荷会显著增加
，高原地区具有低压、可先用热毛巾擦拭身体，洗浴水温不宜过高，王思俊）
专家就此指出，洗头 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压。最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。避免受凉 。洗澡 ，（蒋梦辰 、增加心脏负担 。洗浴后应及时擦干身体 、贸然洗澡 、