【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质。不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。
因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。