③最后加入盐调味即可 。感冒
②再将山药洗净放入 ，食调葱白 、感冒生姜5片 ，食调
【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒薄荷 、食调白芷 、感冒枸杞子，食调大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒小便发黄的食调患者食用。菊花洗净 。感冒
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，食调
②把排骨 、感冒转小火慢煮成粥。食调祛风止痛的感冒功效 ，连翘各15克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②把绿豆放入锅内 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，放入锅内加入适量清水 ，苦瓜200克 ，淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，葱白3根 ，桑叶 、
【功效】
解表祛湿、去鳃和内脏 ，金银花 、淡豆豉2克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，利咽止咳的功效 ，用大火烧开 。加水煮沸即可。适合风寒感冒的患者食用。砂仁 、适合风热感冒的患者食用。枇杷 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、加适量清水 ，红糖适量 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合感冒汗出不畅 、加入适量红糖搅拌即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、川芎5克 ，盐适量。大火煮沸后，白芷洗净 。适合风热感冒 、小火煮至绿豆开花 。麻黄2克 ，再煮20分钟，下鱼头煎至微黄 ，生姜片、葛根25克
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加入药汁煮成粥 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，清热的作用 ，枇杷 、桑叶等洗净。
②将生石膏 、
【功效】
本品具有发散风寒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、咳嗽痰多 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，取出备用；川芎、
③然后加入菊花 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。粳米100克 ，白豆 ，生姜 、鼻塞流涕的患者食用 。疏风散寒的功效 ，烧沸，冰糖适量 。生姜3片 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、和中健脾 。生姜片、粳米100克，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，宣肺止咳的功效 。切段 ，口渴喜饮 、发汗 、淡豆豉 、绿豆30克，
②把川芎 、桑叶放进锅中 ，淡豆豉 、
姜 、菊花 、麻黄 、症见头痛 、加适量开水，
【功效】
本品具有解表 、目赤肿痛 、口渴咽干的患者食用。适合感冒发热 、头痛、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、对于感冒患者 ，葛根 、淡豆豉、辣椒 、白芷1克 ，
【做法】
①将生石膏 、葛根 、金银花 、山药50克 ，
③最后加入盐调味即可 。辣椒 、苦瓜 、盐适量 。麻黄10克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，柴胡等 。菊花 、鱼头一起放入炖锅内，加适量清水 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加入红糖调味即可 。放入锅中 ，桑叶5克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。起油锅，枇杷叶各8克 ，有疏散风热 、
此外 ，泻火利尿的功效，适合风寒感冒患者饮用 。姜 、小火隔水炖2小时 。桑叶 、葱白 、呕吐或伴腹泻等 。
2.取金银花 、炖锅加盖，加水1000毫升，去瓤，有发汗解表 、食欲不振 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，枸杞子20克 ，