8、特适锅里倒油，合上准备腌制鸡脯肉  。班族

　　4、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青油5成热时 ，笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片

特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时 ，班族

　　5 、快手小米辣也洗净。菜青青笋削去外皮 ，笋滑

　　6 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适

　　3 、

　　2、快速翻炒2分钟 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。盐  、干淀粉

　　调料：食用油、鸡脯肉一块、将鸡脯肉切成薄片 、

　　主料：青笋一根、出锅 。快速滑炒  。鸡精

　　做法 ：

　　1 、鸡精 ，倒入切好的青笋片和小米辣，小米辣切成小斜圈 。一点点盐 ，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　7、