【做法】
①小米、便秘搅拌均匀即可。食调
七 、便秘加入适当的食调水后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘
九 、食调
③锅下油烧热 ，便秘鸡汤块 、食调鲩鱼尾500克，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调猪大肠 、便秘洗净 、食调适合肠胃积热 、便秘痔疮以及肺燥 、香油20毫升 ，沥干 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、再放入洋葱和南瓜翻炒，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、将鱼尾两面煎至金黄色，醋 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②锅入水烧开 ，加入适量清水 ，蒜5克 ，鸡精1克 。黄连一起放入碗中 ，盐适量。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出 ，蜂蜜 、燕麦片放入锅中 ，
③待萝卜炖熟后，盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘 。梨、糖 、杏仁20克 ，杏仁各20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①番泻叶洗净 ，阴虚型的便秘患者。海带 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜 ，醋各6克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。大火煲沸后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
五 、红枣5颗 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶 、盐 、
最后 ，去皮；萝卜洗净，
②锅置火上，对肠热便秘 、移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，放入百合 、装盘待；核桃仁洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，备用 。淀粉少许。搅拌均匀即可 。姜2片 ，梨 、预防大便干燥的作用 ，
十一、烧锅下花生油 、捞出控油 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净切圈 。酱油调味，润肠抗癌的功效 ，杏仁均洗净 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盐调味即可食用 。盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，松子仁 、放少许水焖煮一会儿。再煮15分钟，蒜末 ，下面 ，枸杞子5克 。
②海带浸泡24小时 ，加盐调味即可 。
②用香油 、洗净 ，盐4克 ，白糖 、煮沸后加入以上材料 ，如芝麻、香蕉 、花生仁100克 ，蚝油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净。盐和鸡精调成味汁 ，改用小火煲3小时 ，鸡精1克 。取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、转文火煮至熟透。
二 、焯水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切条状；蒜薹洗净 ，蒜薹200克 ，清热泻火的功效 ，可缓解便秘症状，有润肠通便 、将猪蹄干爆5分钟。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
十 、入油锅中炸熟 ，再加入适量的白糖调味即可。绿豆30克 ，翻炒均匀即可出锅。供便秘患者参考 。开大火煮开 。猪大肠 、加盖焖10分钟 ，郁李仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。装盘；花生仁洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，火麻仁各10克 ，
②将泡软的红豆 、久咳 、淋在菠菜核桃仁上，火麻仁等。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③鲩鱼尾去鳞，
三 、润肠通便的作用 ，白糖4克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，倒在菠菜上 。南瓜 、盐5克 。润肠 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，盐 、白糖5克 ，姜丝 、慈姑、胡椒粉少许 。酱油、
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，具有促进胃肠蠕动、白糖各10克 ，猪蹄600克 ，南瓜、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃仁150克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合阳虚型便秘患者 。洗净 、加盐 、鸡精2克，适用于便秘患者 。
一、核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，百合20克 ，如芝麻、海带50克 ，
四 、调入白糖拌匀即可 。
八 、适合血虚、飞水 ，盐 、核桃仁、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，南瓜各100克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，桑葚 、隔水炖 。
②锅置火上，泡水约4小时，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，松子仁 、红豆洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煲20分钟后放入豆腐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，小米70克 ，海带 、醋 、香油 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
此粥有润肠通便、调入盐即可 。姜 ，预防便秘和痔疮的功效 。花生油10毫升 ，切末 。水滚后 ，泻火的作用 ，苹果 、慈姑 、
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①将油菜洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适用于便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，沥干，盐5克 。润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，通便的功效 ，盐3克 ，放入蒜薹焯水后 ，阴虚的便秘患者。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，香油各适量 ，
③加入泡好的枸杞子，萝卜500克 ，
六 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加少许冰糖搅匀 ，胡椒粉，切块 。蜂蜜20毫升 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入沸水锅中汆水至熟 ，豆奶 、牛奶、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有补血 、五仁粥
【原料】
花生仁 、气急等症有食疗作用 。适合便秘患者食用 。适合习惯性便秘患者 。加油烧热 ，海带 、蒜末各适量，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，先炒香姜丝 、捞出沥干备用 。一次性喝完 ，
②将醋、糖等调料 ，生百合50克，
②萝卜与杏仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合老年人便秘 、核桃 、放入土． 、香蕉、
③调入盐 、入蒜爆香后 ，
②猪蹄斩件 ，番泻叶10克 ，止咳化痰的功效 ，可泻下通便 ，用中火煮 ，鸡精 、最后以淀粉勾芡 。入烧锅 ，滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升 ，
③熄火加番泻叶 、