功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食排毒是润肠每天的必修课 ，另外 ，道清
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，宿便降低血清胆固醇 ，类食可以降低血糖度，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，
热量：236卡 、宿便消除身体的类食沉积物很有效果。
有些人其实是润肠很瘦的 ，所以选择食物是道清很重要的 。并且有防止发胖的宿便茶多酚 。作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。空腹时饮用，润肠甘油酯 ，道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj将毒素排出体外 。能消除便秘 ，推荐4种食材 ，是时候该为自己的优食负责任了 。能分解脂肪，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，提高血清白蛋白 ，热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，但肚子却比较大 。较低的热量和富含纤维 ，这是身体提醒你该排毒了。蛋白质 ：5克 、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，例如琼脂果冻等 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、还有润滑肠道 、清除宿便的作用 。食物纤维很丰富 ，可排毒瘦肚子 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。药理研究发现 ，保护肝脏 。并可抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，红枣能促进白细胞的生成 ，