尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。团队表示 ，理状如果平日无法睡够 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉现实中，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，补上工作日缺失的年心睡眠
，那么周末适当睡个懒觉，理状那些在周末补觉的周末人 ，抑郁风险也随之攀升
。但现实往往难如人愿
。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。 研究显示 ，青少年普遍睡眠不足 ，对许多孩子来说 ，
同时，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。有望改善青少年的心理状态 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，则被判定为存在抑郁倾向。