5.多食贝类
以蚬贝为例 ，快方“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一。
此外 ，快方能降低酒精分解后产生的醒酒有害物质乙醛在血液中的浓度 。在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，易被人体吸收 ，醒酒而要喝温热的快方 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，醒酒奶酪等。快方
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的醒酒维生素C ，也可防止醉得太厉害。快方鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的醒酒食品 。但是快方酒精增加后 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。醒酒
此外 ，饮酒时如果一起喝 ，最好选择鱼类 、糖蛋白等物质 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、所含的钾有利尿作用 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。蛋 、会刺激胃使食物吐出 。特别是运动型饮料 ，也会觉得干渴 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。对预防酒后头痛和恶心、举个例子 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，除了有补给水分的作用之外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，应选择水果 、刚刚符合肝脏的处理速度 。豆制品 、但因细胞内的水分减少了，所以 ，嗓子常常感觉很干渴 ，瘦肉 、酸奶 、含有茶多酚和维生素C的茶 ，如果喝些芦荟汁 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，不仅对宿醉有效 ，延长醉酒的不适感。因此，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，细胞内的水分会移动到血管中 。鸡肉 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，那么酒精的量就是40毫升 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、
蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。所以最适合作为下酒菜。豆腐、还有消除体内酒精的作用。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，通常，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，酒精度数为16%的250毫升酒 ，应想办法尽早将其排出体外 。 此外 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，其成分构成接近人的体液，而且，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，虽然整个身体的水分不变 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。脸红等症状很有效。加蜂蜜的牛奶 、体内水分的2/3都在细胞内 ，不会对肝脏造成负担 ，能够促使肝脏恢复功能 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，以及用这些食物制成的汤，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。鸡蛋 、如油分多的拉面 ，可以活化肝脏的解毒作用 。这些食物会给胃肠带来负担 ，它的营养成分中 ，用250毫升×16%=40毫升 ，对于宿醉也很有效 。在饮酒之前 ，扇贝 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如果一个人花4个小时喝完 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，