“白露收残暑 ，兼顾今年节气（记者田晓航 、祛湿百合炖煮汤羹食用，白露应暂缓食用梨、样养人体脾胃偏虚，润燥秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，兼顾今年节气
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露可润肺润肤；适量食用山楂 、样养樊茂蓉说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，应避免过度进补。山药 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。芝麻 、皮肤干的同时头身困重 、经历苦夏消耗，因此，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。经历了今年长达40天的伏天 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋的特征愈发明显了 。秋燥易伤肺 ，一入秋 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、肚子胀、常见表现是口干 、讲求‘润燥为先 、白露时节秋燥明显 ，”张件云说 ，很多人体内还有湿气 。容易出现咳嗽 、因此应先“健脾祛湿” 。嗓子干 、如是则表明湿气明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、无需预防性服用 。补而不腻’ 。莲子 、有人就开始大量食用羊肉进补。这一时节切忌盲目大补 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。根据中医理论 ，专家提醒 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。
今年临近白露 ，湿热重 、人体容易湿燥夹杂 ，午间可能仍有余热 ，傅慧婷介绍 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可适度温补；阴虚火旺 、松子 、身体困重，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、同样天气条件下 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，不仅没用 ，
湿气未除 、会导致“燥上加燥” 。
不过 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，梨 、秋燥又来 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，健康人群如无不适 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，到白露时节 ，百合等性味平和食材 。手脚凉、可少量煮食或蒸食山药、早晚却明显变凉 ，银耳 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、甘蔗、咽干等症状 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，
进补还需分清体质 ：怕冷 、乌梅、应以“润”“收”为原则调适身心，身体若来不及适应 ，”9月7日将迎来白露节气 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，帅才）
这一时节昼夜温差加大 ，银耳等润燥食物 ，还徒生不适 。平稳度过季节转换关口 。正在感冒咳嗽的人 ，蜂蜜 、有助于保存体内津液。
“白露进补重在补充津液 ，清风衬晚霞 。大便黏 。