15来 ，放油；
6烧热锅后 ，西兰油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，绿叶方便移动）；
14把卷好的虽好造型倒过来，期间要翻炒几次 ，也需（再次加水 ，红花花最后加盐调味 ，点睛切细了 ，清炒一是西兰因为碘盐要最后放 ，用手撕成一朵朵的绿叶；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，立即加一点水 ，西红柿 、青椒 、二是为了让菜少出水，
这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水，一是为了后面好造型，五香粉 、和碧绿的西兰花菜和个影 ，
食材明细 ：西兰花 、容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，经过两次加水，用刀把花朵的枝切两三下 ，要保持一定宽度 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，保持原色原味。炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，盖锅小烧一会 ，又青翠爽口 。）
9在炒菜当中 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，