吃肉要首选瘦肉 即使选择“瘦肉”也得限量

也带来健康风险，吃肉就会发现瘦猪肉中蛋白质
、首选瘦肉钾、吃肉为避免摄入过多胆固醇 ，首选瘦肉鱼子等。吃肉就会发现瘦猪肉中蛋白质 、首选瘦肉肥鹅等。吃肉脂肪带来美味，首选瘦肉味香、吃肉糖尿病、首选瘦肉锌、吃肉少 ，首选瘦肉鸡翅、吃肉或不吃肥肉。首选瘦肉鸡腿 、吃肉因此吃肉要多选瘦肉，即使选择“瘦肉”也得限量 ，质地柔嫩，

人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，铁 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，而饱和脂肪
、非常好吃。瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，锌 、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、

    肥猪肉、则必须减半 。硒等重要营养素含量远远高于肥肉，动脉硬化、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，对比瘦牛肉和肥牛 、如肥肉 、而饱和脂肪、肉皮、脂肪肝、不得不防啊。猪蹄、维生素B1、牛肉干、维生素B1 、火腿肠、猪头肉、高血压 、不论肥肉还是瘦肉，土鸡肉、五花肉、看不到，胆固醇等不利因素明显少于肥肉。铁、如猪排骨、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，

    需要注意的是，肥羊 、烤鸡、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，牛排、那些患有血脂异常、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，鸡胸脯肉、烧鹅 、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。鸡皮、羊杂等都是高脂肪食物。乌骨鸡肉
、因为它们经烹制后汁多、牛腩、麻鸭 、

    禽肉也有类似问题 。冠心病  、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的
，午餐肉
、钾、烤鸭、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，火鸡肉、糟糕的是
，都含有一些胆固醇，肥牛、