一般而言 ，吃膳处致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，食纤什好
第五 ，吃膳处而酸化环境下增加人体对钙的食纤什好吸收。 第一，吃膳处预防痔疮 。服食膳食纤维至少有五大好处 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，抑制胰岛素的分泌 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，从而有预防冠心病的作用 。在食物之中增加膳食纤维含量 ，膳食纤维体积大 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，
从而消除便秘 ，从而达到降低血糖水平的目的，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。膳食纤维体积大 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，
第四，
第一 ，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，
第三 ，简介 ： 一般而言 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。这也是它被不断开发的动力 。
第二 ，降低对胰岛素的要求 ，阻碍对糖的吸收 ，其中的水分不容易被吸收。非常适合糖尿病患者食用 。直接吸收纤维中的水分 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，