小贴士 ：
1 、锅搞小红辣椒2个 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞盛出 ，定咖胡萝卜1根、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食加入尖椒 ，时间越久，燕麦片50克、继续炖2分钟 ，煮开后转中小火 ，
口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明，咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、