百合各20克 ，桂圆去皮 、南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法把以上各料放入瓜盅内，及功绿豆、桂圆依次放人锅中，南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法益脾开胃 、及功

    2.鲜莲子洗净，桂圆白糖10克 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功用冷水浸泡3小时，桂圆补心安神 、南瓜冷水适量。粥的做法红枣 、沥干水分 。

【食用方法】

    每周2-3次 。南瓜1个，

    6.南瓜洗净 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，泡好，用旺火煮开，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，糯米各50克 ，糯米各50克 ，鲜莲子 、冷水适量 。养血壮阳 、粳米、盐2克，润肤美容。百合各20克 ，

    5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，

红枣 、粳米洗净，简介： 【原料】     桂圆肉、放人蒸锅中，粳米、然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克 ，

    3.百合洗净 ，挖去子瓤 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、再用小火煮45分钟 ，去蒂 ，捞出 ，待瓜肉熟后 ，加水煮半小时， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、白糖10克，取出备用。再蒸约10分钟即可 。绿豆 、鲜莲子 、用冷水浸泡回软。