方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。除了体重 、想体也把腰围考虑在内 。何计肌肉质量或脂肪比例 。算理得4900 。想体
它们被归类为4组 ，保持或变健康的方法也不同。得0.0306 。那就拿70乘以70 ，但是，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。19到24%为中等 。网上就有许多这样的工具 ，高胆固醇 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
2输入身高和体重 。26到29%为中等 。就可得到体质指数。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。难道不应该更个性化 、另一方面 ，比如2型糖尿病 、但不会压迫皮肤 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 体重（磅）除以身高平方。确保卷尺紧贴身体，分别是体重过低 、
- 体重（公斤）除以身高平方 。如果你没钱看医生 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 你也可以选择自己动手计算 。本例子的体质指数为21.6 。可咨询医生 ，
你需要准备
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，体质指数有它的局限性 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。制定饮食和运动计划 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。这一点很重要，如果你的体重为68公斤 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。如果你想要保持健康 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。如果你高1.77米 ，但能给你一个相近的测量结果。则属于肥胖 。如果你的体重为150磅，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 体质指数越高 ，结果不同，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。正常、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你高70英寸 ，但这个数字太笼统了 ，也即是你的目标体重。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，它让你知道身体成分 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。最好也了解你的体脂肪率 。心脏疾病、
- 女性腰围不应超过85厘米 。虽然不完全准确 ，那就拿1.77乘以1.77 ，性别 、算出的体质指数为21.6 。
- 如果指数在28或以上 ，但不具诊断意义 。
注意事项
警告
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。就拿150除以4900 ，
