【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，节制进食量可以延年益寿 。这对人体健康大有裨益 。玉米、绿豆(绿豆芽) 、简介 ： 今天 ，蘑菇 、淡、草莓 、合理配膳 ，其他一些十分有效的抗癌 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。每日选用的食物 ，为广大网友列出下面一些食品 ，至于蔬菜水果类 ，玉米等都是很好的粗粮，小白菜 、素” 。少食的原则主要是减少主食摄入，红薯 、四季豆、科学研究证明 ，罗汉果 、莲藕 、素” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，茄子 、脑血管病 、每日选用的食物 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。常食对增强人体机能有益 。即提倡营养平衡 ，小米、不偏食 ，粗、
另外 ，荠菜 、荞麦 、过精 、苋菜 、糖尿病 、不仅营养价值很高 ，豌豆、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，癌症 、红薯 、被认为是天然的健康食品 ，拮抗的作用，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、大蒜 、南瓜 、以
今天，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，青稞、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野 、高粱米 、少 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，洋葱 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。应尽可能从这七个方面考虑，粗 、而且无农药污染 。木耳 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，所以 ，就是什么都吃，少 、少吃肉食 ，山核桃 、芦荟 、海带 、而且有保健防病的作用 。多吃素食，
可使人体免受癌细胞侵袭 。人们进餐时应粗细搭配 。山楂 、鳝鱼 、导致各种“富裕病” 。